怎么预防股骨头坏死

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2016-07-19 22:52:29
概述

对于现在很多的不经常运动的朋友来说，股骨头坏死是常有之事，就像现在很多学生在学校的压力比较大，天天只顾得上在课桌上忙碌，却没有时间进行适当的锻炼运动，还有一些已经工作的白领朋友，经常奔波于办公室之间，也缺乏相应的运动，像以上的情况来说，缺乏运动和锻炼的话，就很容易发生股骨头坏死的情况，那我们应该怎么预防股骨头坏死呢？

步骤/方法：

1 首先一定要加强胯骨部位周围的保护，走路的时候也要注意脚下，无论是什么季节，一定要注意防滑摔倒，其次，在做体育运动之前，一定要充分的做足热身运动，增加身体灵活度，避免承重过重。

2 关于一些髋骨的受伤，一定要及时医治，尽量减少行走，以反复损伤。还有，在治疗某些疾病上，尽量减轻对激素类药物的使用。千万要注意的一点是，尽量不要养成长期饮酒的习惯。

3 适当的劳逸结合，加强锻炼和运动，治疗相关疾病时，对于相关激素的使用，也要讲究适量的原则，在生活上戒烟戒酒，饮食上也要十分注意，不要吃刺激性的食物，多吃水果蔬菜。

注意事项

对于预防股骨头坏死的情况，应该多多加强运动锻炼，改掉饮酒吸烟的坏习惯，饮食上，多吃一些钙含量较高的食物，还有水果和蔬菜，好生休息，不要过度劳累。

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