柠檬水的功效与作用

概述

柠檬水是夏天的必备，我每年夏天都会买柠檬片和蜂蜜混在一起泡茶，有时候还会加一点干花，效果会更好。柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，起源于17世纪的法国巴黎。那种奶茶店买的几片柠檬加几块冰在夏天是最受欢迎的了。而且鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。所以买一个鲜柠檬切开泡茶是最好的。

步骤/方法：

1 柠檬中有多种维生素，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。所以有美白护肤的作用。

2 柠檬片干食之很酸、有一点苦，因此很少像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬的果皮可以生津解暑，开胃醒脾。夏季很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，就让人精神一振，更可以打开胃口。准备考试的学生可以尝试。

3 柠檬也能袪痰。都说柑橘祛痰很好，但是柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。当然，柠檬水的功效不仅仅有我介绍的这些，还有很多等着人们去寻找。

注意事项

在喝柠檬水的时候还有注意了，因为柠檬pH值低达2.5，是强酸性的食物，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。并且常人喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，否则易伤胃。