做什么运动可以治疗乳腺增生?阔胸运动可不可以?

概述

乳腺增生是女性最怕患的疾病，但同时也是女性最常患的。患病之后，其表现有，乳房疼痛、肿块等，有的还可能出现月经失调。但目前还无法确定乳腺增生的病因，因此大多数医生采取的治疗方式仍为对症治疗。有的病情不严重的，一般在病发数月或者一两年后即可通过自身的机制缓解、甚至恢复。所以如果乳腺增生患者无须太担心康复问题，应当保证心态。那么，除此之外，女性可以通过运动治疗乳腺增生吗？

步骤/方法：

1 运动辅助效果佳。扩胸运动、瑜伽、慢跑等运动均可以作为乳腺增生治疗的“辅助工具”，且能够消除患者的紧张情绪，缓解压力，对重新增强、巩固人体的免疫力有较佳作用。无论患何疾病，锻炼对病情都是百利而无一害。

2 饮食调整也需要。患者需少时生冷、辛辣食物，切忌暴饮暴食。不然运动带来的治疗效果会全部被“抵消”。烧烤、油炸等垃圾食品也不建议食用，要以清淡为主，但不能因为清淡而忽略营养。

3 保证心态，万无一失。乳腺增生并非绝症，但很多女性在患病之后总给自己施加许多无谓的压力，担心会恶变。心理的压力导致心情郁结，治疗效果不佳。平时应当多注意保持心情舒畅，情绪稳定。

注意事项

运动、饮食、心理等只能是辅助，要想完全治愈，患者还需定期到专科医院进行检查。另外，乳腺增生也可通过活血化瘀的重要进行调理。治疗期间还需保证乳房的清洁，避免外生因素恶化病情。