健脾补肾的食物有哪些

概述

男朋友最近总是精神不济，整个人蔫儿蔫儿的，而且偶尔会有早泄、遗精的情况，他自己也很烦躁，这种事情他也脸皮儿薄，不好意思难以启齿去医院。他一直肠胃不太好，很多东西都忌口吃不了，我也跟着干着急没办法，关心的过多又怕他会乱想，不关心也不可能，有没有类似情况的呢？可以吃什么药有效果呢？还是说吃什么东西可以健脾补肾呢？

步骤/方法：

1 最养胃的食物是面条，平时应该多吃面条，面食，少吃米饭，因为米中含酸较多，不好消化，而面食对于肠胃比较容易消化。熬粥的时候很多人喜欢直接加水熬制，其实放一点苏打进去对胃有好处。

2 像枸杞、大红枣儿等，有健脾补肾的功效，常吃对身体好。平时可以选择上好的枸杞和红枣儿一起泡水喝，或者熬粥的时候加入这两种食物，长期坚持下去不但可以健脾补肾，还可以有美容养颜的效果。

3 健脾补肾的食物还有猪腰、猪肝等，山药对于阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，经常食用都有很好的功效，莲子、莲子心、莲须（莲花蕊）、荷叶对于补肾、止遗精都很有疗效。平时应该多多食用。

注意事项

其他食物还有、花生、木耳、苦瓜、豇豆、薏米、莲子、南瓜、土豆、白薯、芋头等，在食物中，黑色代表补肾，比如木耳、黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻等，平时在饮食上多加注意，就可以起到补肾健脾的效果，不用特意去吃药，毕竟是药三分毒。