郭颖芬 分享 A-100%A+
2016-07-30 6:40:05怀胎十月,一朝分娩,生一个健康的宝宝会给很多家庭带来幸福和快乐,对于一个家庭来说也是非常重要的,很多夫妻因为没有孩子而最后离婚。而宝宝最好的食物也莫过于妈妈的奶水了,因此,哺乳期的妈妈一定要特别注意自己的饮食和生活习惯,给宝宝提供足够的母乳,不能因为自己的疏忽大意而导致宝宝饿肚子,那么,哺乳期的妈妈该怎么办呢?
1 首先,对于哺乳期的妈妈来说,一定要保持良好的心情,就算母乳不足也不要有太大的心理压力,有些母乳不足慢慢就会好的,家里人也要多关心产妇,多给她们心理上的疏导,避免产生产后抑郁症。
2 其次,对于哺乳期的妈妈来说,在饮食上一定要特别注意,不要吃过于辛辣、刺激的食物,也不要吃太油腻的食物,尽量不要吃味精、葱、姜、蒜、花椒、大料等,多喝汤,少吃肉,但是不要喝太浓的汤。
3 最后,对于哺乳期的妇女,可以适当的吃一些水果,但是,一定要注意不要直接吃太凉的水果,可以在太阳下晒一晒,也可以煮着吃,但是注意不要煮的时间太长,以免破坏了水果里的维生素。
值得注意的是,对于哺乳期的妇女,一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,多注意休息,不要过于劳累,太累了也会影响乳汁的分泌。
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