滋阴补脾补肾的食物有哪些

概述

很多食物眼看是不好吃，但是在生活中很多食物还具有治疗疾病，改善疾病，还有预防疾病的功效作用，男性的肾虚现象出现的话就很容易转移到性功能上面，导致性功能出现障碍的现象，性功能障碍了之后日常的性生活就无法正常的执行，这样会导致双方的矛盾，所以说男性很多时候都要进行壮阳补肾生精，那么能够具有壮阳补肾生精的食物有哪些?

步骤/方法：

1 想要补肾生精，最主要的就是要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，肉类等等，这些食品对补肾都是很有作用的，还有一些就是可以多吃一些动物的肝脏，也是比较的好的。

2 要想生精提高精子质量的话最好还是吃一些钙含量比较好的食物，因为钙的含量直接的影响着精子的活性自己活跃程度的，所以平时可以炖些排骨汤，或者多吃一些金针菇，紫菜一类的食物。当然除了在饮食上要多吃这些外，平时生活中更是要加强锻炼。

3 如果身体都比较的正常，受孕应该是不用担心的。但是如果还是想要补一补，可以多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如牛奶、瘦肉等，尤其是鹌鹑蛋、麻雀蛋效果比较的好；还可以多吃一些动物的肾脏，比如猪肾等。

注意事项

平时生活中更是要加强锻炼。只有自身素质和免疫力提高了，精子的数量和质量才会想对应的提高才会得到一定的保证。另外一定要戒掉手淫的毛病。