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2016-07-23 15:09:06有些人认为肾只对男人重要,其实肾对于女性朋友也是非常重要的。男性肾不好会影响性功能,而女性肾不好则会使得脸色特别不好看。一点光彩也没有,非常暗淡。这种情况就要补肾了,好多人都喜欢补肾的时候用一些保健品,其实完全可以用食补的方法来补肾,既美味营养又不会有什么副作用,下面就来说一说女生补肾的食物有哪些。
1 想要补肾可以吃一些核桃,核桃真是好东西,不仅能补肾,还能补养大脑神经,而且还能治少白头。还可以吃一些枸杞,枸杞可以补肾养肝,而且对女性的腰痛能起到缓解的作用。每天吃一把就行了。
2 想补肾可以吃一些山药,山药的吃法可以根据自己的口味来做。炒着吃炖着吃都可以。基本上每天吃50克到200克就行了。而且山药除了有补肾的作用以外,对肺和脾也同样可以补。
3 女性朋友们如果想要补肾的话可以吃一些鸽子肉和鸽子蛋。鸽子肉补肾气的作用很强,对人有强身健体的作用。而且鸽子蛋里面有许多蛋白质、铁和维生素,营养价值特别高,蛋的营养比肉的营养还高。
肾虚的人在生活中还要注意平时注意睡眠,保持充足的休息。而且不要过度思虑,因为这样对肾气的伤害也是很大的,还应该多参加户外活动。
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