坐骨神经痛的锻炼方法

概述

生活中，有很多人被坐骨神经痛这种疾病困扰，在临床上，它主要分为原发性和继发性两种，这种两种疾病的危害性都不可以小窥，严重时会影响到患者朋友们的正常行动，相关的专家提出，坐骨神经痛在初期的时候进行运动疗法，对于改善患者的病情也有一定的效果。那么坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢？我们来看一下专家是怎么介绍的。

步骤/方法：

1 锻炼方法一、坐骨神经痛患者左右摆腿可以缓解疼痛，方法是，患者朋友们呈站立位,要用双手扶墙，这时候再轮流向左右方向摆腿，需要注意的是，患者朋友们在摆动的时候足部不触地面。

2 锻炼方法二、坐骨神经痛患者可以用踏自行车运动来缓解疼痛。方法是，患者朋友们呈仰卧位，这时，两下肢就像是在骑车般轮番踩踏，需要注意的是，踩踏幅度要慢慢地增加，这样才会起到一定的效果。

3 锻炼方法三、骨神经痛患者可以用平坐推腿的方法来缓解疼痛。方法是，患者朋友们呈坐位，需要注意的是足跟着地，而且足尖要跷起，这时把两手平放大腿上向前弯腰，与此同时，两手推向足部。

注意事项

关于“坐骨神经痛的锻炼方法”以上做了详细的介绍，希望能给患者们带来帮助，专家提醒，运动要适可而止，不可以急功近利，否则只会适得其反，而是要每天不停的重复运动，循序渐进是运动疗法的特点，希望患者可以正确对待疾病。