怎么锻炼有助于长高

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2016-08-02 13:44:03
概述

女生的女神身高165cm,男生的男神身高是178cm,这些身高一直都是很多男生和女生向往的,然而因为很多原因,导致身高不尽人意。身高一般与体重是成比例的,本人是163cm,46kg,虽然不是很高,但是体重相对较轻,所以很多人看我,都会觉得我很高,所以,如果大家想要看上去很高,首先的是要减肥,如果瘦了,不是特别高都会觉得还好。

步骤/方法:

1 打篮球可以长高,我有一同学,是男生,高一的时候只有一米六五左右,之后他每天去打篮球,几乎坚持了两年,所以就长了十厘米左右。前不久见到他,以前觉得和我差不多,现在感觉比我高了好多,所以打篮球是可以长高的,建议大家在闲下的时间去跑跑步,打打篮球,多多锻炼身体。

2 多吃蔬菜水果,蔬菜水果中含有丰富的维生素,对长高有很好的效果,我的一个弟弟现在才16岁,就已经176cm,然后我问过他,他是怎么长到这么高的,他说他妈妈经常给他吃钙片,以及经常做按摩,所以建议大家吃钙片和做按摩,这个要从小开始效果才好。

3 建议大家喝牛奶,牛奶对长高也是很有作用的,早上一杯牛奶,晚上一杯热牛奶不仅仅有助于睡眠,还可以增高。所以建议大家多多喝牛奶哦,少吃那个激素多的东西,很多超市会卖辛辣的东西,但是那些东西里面会有大量的激素,会让人增胖,会长不高。

注意事项

建议大家不要乱吃增高药,多吃蔬菜水果,钙片,多多锻炼身体,这样才能长高,有些人为了增高去把腿敲断之后接骨,建议大家千万不要这样做,会一辈子站不起来的。

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