滋阴补脾补肾的食物有哪些

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2016-08-02 10:04:21
概述

我今年二十五岁,从大学里出来工作已经两三年了。自从上班之后,我的月经越来越乱,有时候一两月都不来,而且每次来的时候我都感觉很痛,痛经持续时间很长,刚开始我由于忙工作也没有怎么在意,后来有一次痛的我快要晕了,然后我去医院检查,医生给我说我这个病,需要滋阴补脾,慢慢调养,之后才能保持一个内分泌平衡。所以,我很想知道哪些食物可以起到滋阴补脾补肾的作用?都是怎么样吃的?

步骤/方法:

1 作为女性,对于自己的身体一定要好好保养。平时应该要对注意吃一些滋阴补肾的食物。比如,山药,山药一般来说我们都知道他是一种补品,对我们的身体起着补充作用,平时,我们都会吃一些山药土鸡汤等搭配起来吃,恰恰是这些普通的食物对我们起着滋阴补肾的作用。

2 除了山药以外,还有我们平常吃的豇豆也对我们起着滋阴补肾的作用,豇豆性子比较平淡,味道比较甘甜,对我们的身体起着健脾,补肾的效果。还有就是我们常见的莲子心,最常见的做法就是银耳莲子羹,不仅起着滋阴补脾的作用,同时也具有美容的功效。

3 除了上述食物以外,还有就是白果。白果又称为银杏,食用方法很多,常见的就是将白果压成粉末状,把白果末加在鸡蛋里,放在饭锅里面蒸熟,每日可以吃1到3个,起着滋阴补脾的作用。

注意事项

在生活中,有许多我们常见的食物都可以起着滋阴补脾的作用,但是还是要注意搭配以免造成上火等对身体起着反作用的事情。根据自身情况来调养。

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