肥胖症能瘦下来吗

概述

您好，我有一个朋友的姐姐，她今年28岁了，她是一个吃货，很爱吃各种各样的新鲜东西，尤其爱吃肉类、油炸食品、零食和甜食，不喜欢吃蔬菜水果，在她的房间总是可以看到很多的零食，因此她比较胖，但是她都不怎么在意，渐渐地，她变得越来越胖，行动越来越不方便，才得知自己得了肥胖症，她很害怕，她希望自己健健康康的，但是她没有方向也没有头绪，那么她应该怎么做呢?

步骤/方法：

1 您好，很高兴回答您的问题，首先，肥胖症是一组常见的代谢症群，当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症，所以患者一定先认清自己的身体状况。

2 另外，轻度肥胖症患者要控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖高脂类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼，使自己渐渐达到正常标准体重，那么就不必用药物治疗。

3 另外，严重肥胖患者可应用药物减轻体重，然后继续维持，用药可能产生药物副作用及耐药性，因而选择药物治疗的适应证必须十分慎重，根据患者的个体情况衡量可能得到的益处和潜在的危险作出决定。

注意事项

所以，肥胖症患者一定要先认清自己的身体状况，并减少高热量食品的摄入，使自己摄入的总热量低于消耗的热量，还要每天坚持锻炼身体，多做劳力运动。