肚子胀气怎么办

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2016-06-30 7:07:53
概述

在人们的日常生活中,是经常会遇到这样或是那样的小毛病的,虽然不是什么大事,但是总会让人感到不舒服比如肚子胀气就是其中的一种情况,在临床上,肚子产生胀气的原因有很多的,在这里我们大致可以归为患者消化不良、体内有炎症、以及便秘、腹部的某些疾病等等,而长时间的肚子胀气会让人的血液流通不畅的状况,那肚子发生胀气时,我们怎么办呢?

步骤/方法:

1 人们在发现自己的有肚子胀气后,就一定要少吃或者不吃这些东西,比如甘蓝、冬瓜、豆制品啊、以及土豆和面食等,这些东西容易产生气体,人们可以适量的吃些芹菜啊、玉米啊、苦瓜啊、以及西红柿、金针菇等等高纤维的食物。

2 建议人们在吃饭的时候,不要暴饮暴食啊,另外在人们吃完饭后也不要立刻就躺下休息,或者坐下不动,如果大家有时间和精力的话,最好可以去户外散散步,如果实在是没时间也应该多站一会儿,不要趴在床上哦。

3 如果人们感觉肚子有胀气胀的很难受的时候,而且有比较大的内空间的话,那么是可以试试下面这个消除胀气的动作的,大家首先是平躺在床上或者是在瑜伽垫上,然后慢慢弯曲自己的膝盖,再用手抱住自己的小腿,让大腿尽可能的贴近自己的肚子,就会很快缓解症状的。

注意事项

人们要想肚子不胀气的话,就一定要养成良好的饮食习惯,在平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽,尽量不喝那些碳酸饮料,另外人们在平时还要保持一个心情愉悦哦。

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