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2016-07-05 18:24:10很多人是油性发质,因为头皮的皮脂腺分泌量比较的多。皮脂腺分泌的油性物质本来是可以用来认证头发的但是如果,量特别多头皮就会变得非常的油腻所以洗发的频率也会增多。长期洗头发头发干枯就会导致营养失衡,从而会产生脱发的情况。平时可以服用核桃粥,取50克核桃和小米煮在一起适当的加一些盐或加一些糖,每天服用一碗,可以补肾润肠,可以起到乌发生发的作用。
1 可以用桑叶加上黑芝麻。研磨成粉之后,加上熟芝麻,按1:4的比例加入适当的蜂蜜调和后涂抹在头发上,去除油性头发效果非常不错。或者取适量的海带晒干研磨之后跟小米住在一起,每天晚上喝一碗。
2 平时洗头发的频率不要太高,3天洗一次就可以啦,如果经常洗头发反而会造成头皮出油更加的频繁更加的严重,尽量不要去一些空气质量比较差的场所,平时的饮食和睡眠也是非常重要的,如果平时饮食不注意,日夜颠倒,就会造成头皮的皮脂分泌过旺。
3 多吃一些粗粮类的食物,多吃一些五谷杂粮多吃一些核桃仁杏仁瓜子等等,多吃新鲜的水果蔬菜多吃瘦肉睡眠时间一定要保持充足,最好在晚上10点以前就开始入睡早睡早起,劳逸结合,才能使身体达到最佳的状态。
一旦头发不要太过于焦虑,心态一定要保持平和,积极的做运动锻炼,饮食均衡营养搭配,多吃蛋白质维生素,矿物质比较丰富的食物,不要挑食厌食,养成一个有规律的生活作息习惯。
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