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2016-07-05 19:43:10睡不着觉是最烦心的事情。这一点我深有体会。曾经有一段时间,当时正临换季的时期,天气比较闷。晚上我很早就上床了,结果一直到第二天早上的时候才眯了一会。期间,一直都在乱想事情,特别烦躁,第二天还精神不足,影响工作效率。但是,你知道吗?同样是睡不着觉,却有两种情况,一种是我们常说我失眠了中的失眠,还有一种鲜为人知,它是睡眠障碍,他们之间有什么区别呢?
1 失眠是一个很广泛的问题,每一个人都经历过。失眠多梦,睡觉易醒,入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠的原因一般都是不良的生活习惯引起的,比如有的人玩手机玩到很晚精神亢奋失眠了这种,也有一些是由于压力大或者身体,生理和心理原因造成的。
2 睡眠障碍一般是由于某种体质原因。如人到老年之后睡眠时间就会减少,这个大家都心有体会了,也有一些小孩,晚上不爱睡觉也是这种情况。当然也有一些是由于生病引起的。全世界总有几个人天生不睡觉的,或者一些少睡的,这都属于睡眠障碍。
3 失眠一般都是一段时间内由于一些原因如精神亢奋,睡觉之间做了一些事,一段时间内有什么烦心事引起id,只要那些触发条件消失了,也就好了,睡眠障碍更像是一种精神疾病,得去医院治疗一下子了。
睡觉是人生的一件大事情。因此在睡觉之前要保持精神上放松,不要让大脑太过亢奋了,而且睡觉前不要吃东西,不要喝茶什么的,这样子才有助于睡着。
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