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2016-06-26 12:24:21落枕是生活中经常遇到的颈后疼痛感强的病症,但适当活动,加以按摩,短时期内可以恢复,且不会有后遗症状,落枕的程度决定了疼痛程度,因夜晚睡觉之前头部的姿势不当,或者枕头的高低不合适,第二天醒来会感到头部无法转动到一侧,严重者甚至两侧均无法转动,需就医;颈椎病是一种长期缓慢的病症,因工作劳累,久坐,长期保持一个姿势不活动而导致的血管、神经的病变,轻微者可通过牵引,矫正等方式慢慢好转,严重者会感到肩膀、手臂麻木,影响正常的生活作息,需要前往医院进行治疗。
1 一个姿势不能保持一个小时以上,经常活动,捶打,使血液畅通,工作中可以与同事互相捶肩,减少颈椎压力,预防血管病变,坚持可有效改善颈椎病,也可以减少落枕的发生,对颈后部位进行专门的按摩,推拿。
2 经常落枕者患颈椎病的几率比不怎么落枕者要高出许多,预防大于治疗,饮食方面要多注意,辛辣刺激性食物要尽可能的避免,对于高糖分的食物也要控制摄入,若有条件可以在家中安置按摩椅,颈椎按摩仪器等,有小型的按摩器可以随身携带。
3 如感到影响正常生活作息,建议及时就医,防止继续恶化,医院有专业设备,可通过牵引,针灸等方式改善,休息时间可以做些体操,对颈椎部位进行针对性的训练,前后左右的运动会加强颈椎的能力。
减少猛然回头,蹲下后猛然站起的次数,用舒服的枕头,可以使用对颈椎有保护作用的记忆枕等等,保持心情愉悦,这是使身体健康的秘诀!
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