薏米的功效与作用

概述

作为一种非常常见的食材，薏米不仅口感好，对于女性保养的效果也是非常好的。在夏季还有健脾和消除身体内湿气的功效。对于因为脾虚而引起的腹泻和水肿效果显著。还能益气和养血，对于女性朋友是非常好的。还可搭配鱼和红豆等食材来做美味的粥，治疗失眠和心烦的效果也很好。那么薏米的功效和作用具体都有哪些呢？以下为您介绍。

步骤/方法：

1 薏米有美容养颜的功效。薏米中的维生素E等营养物质非常多，可以将体内的自由基清除掉，这样可以有效减缓衰老的速度，皮肤自然既又光泽又年轻。同时还有养发的作用，可以减少脱发和白发。

2 薏米有排出毒素和防便秘的作用。薏米中的膳食纤维对于消化有很大帮助，它可以有效加快肠道的蠕动，帮您解决便秘的烦恼。还可以将身体内的毒素给清除掉。防止各种肠道疾病的发生。

3 薏米有防治疾病的作用。多吃薏米对骨骼也是非常好的，可以使得骨骼的肌肉收缩得到抑制，对于青少年来说还能促进骨骼的发育。此外，薏米中含有的物质不仅非常滋补，对于胃癌和子宫颈癌还有治疗作用。

注意事项

购买薏米的时候要先闻一闻有没有香味，有香味表示比较新鲜。选的时候还要看薏米的光泽，如果是黄白色的或者看起来是均匀的白色都是质量很好的薏米。最好选颗粒小一点并且没有受潮的。