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2016-06-14 9:53:50最近有个朋友说她的孩子最近有贫血的症状。朋友的孩子是在读高中,朋友很苦恼,为什么这么年轻的人还会贫血。针对她这个问题,我们很容易思考,年轻人贫血症应该吃些什么好呢,年轻人贫血其实在当今看来,是很普遍的,年轻人的生活规律,和生活习惯都与自身的身体健康息息相关,所以年轻人贫血到底该吃些什么,是很重要的,哪些食物有助于消化吸收和补充血很重要
1 年轻人贫血,很大方面是缺铁性贫血,所以首先要注意的就是要保证补血,那补血的关键就是补充身体内的铁元素,因为在血细胞中,铁是重要的组成部分,补血补铁可以在日常生活中用铁锅炒菜,既方便又实惠,还能吃到美味的食物
2 另一方面年轻人贫血还要注意自己本身的日常生活规律,有一个好的睡眠质量才有助于身体各项机能的发展,高中生应该是学生时代最辛苦的时候了,起的早睡的晚,不利于身体健康。更不利于造血干细胞的发展
3 此外还要注意自己本身的心理状态。要有一个良好的身体状态首先要保证自己本身的心理健康,乐观积极向上的心态会让自己的学习效率工作效率翻倍,所以保持好的心理状态会让自身的血液状态更好
饮食清淡,多吃有助于消化吸收的食物,多吃补充铁的食物,肉鱼奶蛋定时吃,有一个好的心理状态,保证睡眠质量。不挑食,多喝水。多吃水果
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