落枕脖子痛怎么办

概述

落枕是因为睡眠时头部位置不当或枕头过高，以及肩部受风等因素引起的，如果早上起床后发现自己落枕脖子痛怎么办呢？那么就看看以下的处理方法吧。首先将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，左脚管左边，右脚管右边，反复的进行按摩，直接或间接疏缓颈项的肌力，这时候脖子落枕疼痛就会缓解了。

步骤/方法：

1 落枕脖子痛治疗方法1：局部热敷。用热毛巾敷患处，也可以用红外线取暖器照射，还可以用盐水瓶灌热水干敷，不过一天要多敷几次，还可以拿吹风机用暖风吹脖子，这样效果较好。

2 落枕脖子痛治疗方法2：按摩、推拿局部的痛点，同时配合慢慢活动，也可以促进落枕脖子的筋舒展开。因为落枕是由于睡眠时头部位置不当或者枕头过高的原因，以及肩部受风等所导致的。

3 落枕脖子痛治疗方法3：贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果比较好。一般落枕是属于急性损伤，大多数是局部疼痛、僵硬。不过在贴伤湿止痛膏以后，24小时以后就要将止痛膏拔掉，防止皮肤过敏。

注意事项

注意事项:平时睡觉的时候要选用符合生理要求的枕头，一定要注意正确的睡眠姿势，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，这样全身肌肉能较好地放松，只要符合生理要求才有利于加深睡眠深度。