睡眠不足警惕8种病中医针灸治疗失眠

概述

随着人们竞争压力大，生活节奏加快，睡眠不足已经成为日常生活中非常常见的一种现象。尤其是上班族或学生族们，他们来自生活各方面的压力都很大，而且经常需要熬夜加班学习，从而无法保证充足的睡眠时间，睡眠质量也差。第二天总是难以打起精神，工作学习效率也受到影响，长久以来还会造成失眠，对身体危害是非常大的。那么睡眠不足究竟有哪些危害呢？

步骤/方法：

1 睡眠不足不管从短期还是长远来看，都会对健康造成很大危害。偶尔熬夜第二天就会让人感觉身体疲倦、头痛头昏、四肢无力、两眼红肿，这些还只是短时间等危害。长时间就会诱发各种疾病。

2 长时间熬夜对大脑的伤害是非常大的，容易使人反应迟钝，注意力难以集中。而且情绪波动大，经常烦躁不安或情绪低落。经常熬夜的人，晚上一般会吃宵夜，这样也很容易增加体重。

3 熬夜是身体超负荷工作，身体无法得到休息和恢复，进而会导致内分泌失调，体内毒素难以排出等各种后果。针对这些可以采取针灸的方法，针灸能够疏通经脉，调理五脏六腑，促进血液循环，从而调理身体。

注意事项

但比起治疗，最重要的还是预防。因此睡眠不足对人体危害是非常大的，千万不要经常熬夜，夜间就是身体应该休息的时间，就算白天补觉也不会达到夜间睡眠的效果。