冬季御寒暖身食谱有哪些

概述

随着生活质量的提高，越来越多的人都更加注重养生了，而养生是一个很大的话题，真要讲的话几天几夜都讲不完，因为养生不仅要看季节，还要看每个人自己的身体素质以及居住环境等。目前比较流行的是春季养生以及冬季养生。而养生中饮食食疗是很重要的一环。在寒冷的冬季，一些能够御寒暖身的食谱是很养生的，那么冬季能够祛寒冷、暖身体、补身体的食谱有哪些呢？

步骤/方法：

1 冬季御寒保暖的其中之一食谱是罗宋蔬菜汤，主要的材料是马铃薯以及胡萝卜、西红柿和圆白菜以及盐、番茄酱等调料。做法也是比较简单的，首先是要将所有蔬菜洗净去皮切块，然后备用。

2 准备好材料后，先在锅里倒入油，放进一点洋葱片爆锅，然后就是倒入胡萝卜块以及土豆块翻炒一会儿，之后倒入西红柿以及圆白菜，顺序不能乱，因为后两者比较容易熟，先放到锅里的话会糊。

3 翻炒过后加入调味料等，之后就是倒入水焖好就可以起锅了。另一款食谱是鸡肉蔬菜汤，材料是新鲜的鸡肉以及各类蔬菜，主要是蘑菇、圆白菜、土豆等，然后就是按照一般做鸡汤的步骤来。

注意事项

木耳蔬菜汤也是一款冬季养生驱寒食谱。我们可以发现，这三款食谱中都包含着蔬菜，可见蔬菜的重要性，另外，冬季也可以通过慢跑等运动来驱寒。