睡眠长短决定寿命6个穴位让你睡得香

概述

前段时间也许因为压力太大，食欲不振，睡眠不好，不是入睡困难就是睡后易醒，总之睡眠质量很差，白天无精打采的，后来从一本按摩保健书上看到这几个穴位可以治疗失眠，晚上睡前先泡了泡脚，然后每个穴位按了五分钟，当晚就睡的很香，有兴趣的朋友也可以试试。按这几个穴位，就能治疗失眠。当然睡眠决定你的寿命。按穴位可以让你睡得更香。

步骤/方法：

1 一是先按失眠点，在脚跟靠上的部位、然后从脚趾到脚跟的正中间划一道线，再从教的内踝到外踝绕过脚底划一道线，两条线相交的点就是失眠点。每晚睡前用拇指按在失眠点上，然后往脚趾头的方向推，一定不要往脚跟方向推，因为那样会更睡不着的。

2 二是按三阴穴，在小腿内侧，从内踝尖往上量出4横指的位置，在胫骨的后侧就是三阴交，睡觉前用拇指按顺时针的方向按三阴交2分钟左右，然后再按逆时针的方向按2分钟，有酸酸胀胀的感觉的时候就可以了

3 三是按神门穴，掌心向上，在手腕内侧靠近小指那侧的横纹上，按摩的时候用左手拇指点按右手神门穴大约1分钟，然后再换过手来，有酸胀的感觉就可以了。每天坚持按摩，对睡眠有很好帮助的。

注意事项

我们生活在不同年龄的人来说，应该注意自己的生活质量，除尽可能缓解压力外，还可以在改变一下自己的生活环境，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，