中医气功养生柔筋健骨八段锦功

概述

现代的人们已经越来越开始注重起自己的养生了，长命百岁是很多人心中渴求的愿望，所以，越来越多的人开始研究起有哪些养生的方法，其实，我国中国古代就已经非常的注重养生了，中医中就有一种养生的方法，那就是气功养生法，这种气功能够柔筋健骨，所谓筋长一寸，延寿十年啊，所以，今天，就跟小编一起来了解一下中医中的气功养生方法吧。

步骤/方法：

1 1、首先要做的一个动作就是双手托天，这个动作非常的简单，把双手举过自己的头顶，然后十指相扣，手掌朝外，两只脚也随之慢慢的踮起来，两只手慢慢的降落时，两只脚也慢慢放下。

2 2、其次要做的一个动作就是左右开弓，顾名思义，动作非常的简单，左右脚各向自己的方向向前买一部，然后形成马步的姿势，然后左右手做出拉弓箭的动作，这样就可以得到锻炼了。

3 3、还要知道的一个动作就是举单手的动作，双脚并拢站直，然后先将左手慢慢的往上抬，然后右手往下压，做完之后，再换一边来继续进行这个动作，连续做个20多次就可以完成这个动作了。

注意事项

通过上面的了解，我们可以知道了血多中医气功养生的动作，这些动作都应该好好的学习学习，非常有助于我们人体的保健，对人体的养身都有非常好的功效，能够延年益寿。