老年人预防颅骨骨折的方法

概述

摔伤骨折的现象在我们生活中很常见，尤其是在儿童和老年人中比较普遍。不甚摔伤、意外撞击、长期劳损等都有可能导致骨折的发生。老年人年龄大，骨骼钙质流失了，特容易发生骨折，一旦发生骨折对人们的生活以及工作都是有很大的影响，因此医生建议老年人在日常生活中做好预防措施，以免发生骨折了，那预防措施究竟是什么呢?下面就为大家详细介绍下，希望对各位朋友有所帮助。

步骤/方法：

1 老年人不要成天在家呆着，经常到户外进行适度的锻炼，而晒太阳是一种很好的补钙方法，可以促进钙质的吸收，降低骨折发生机率。人要是不运动，就会生锈，所以老年人要根据自身情况进行适量运动，如慢走、打太极拳等;若不能下床，也应该在床上进行运动，如进行关节的屈伸运动、肌肉绷紧放松运动。

2 老年人在行走的时候要注意环境安全，外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，延缓骨钙质流失速度。

3 骨折疼痛难忍，即使外施轻微压力，也会一触即痛。骨折部位有明显的局限性压痛和纵轴叩击痛，常是判断有无骨折的重要依据之一。肿胀（内出血进入组织中），随后出现青紫斑或失去血色，局部肿胀、瘀斑和皮肤擦伤。

注意事项

小指骨折后可以每天用红花洗手，特别是在晚上睡觉前也可以用红花来泡手,.这样做可以起到舒筋活血作用.在饮食上可以用适量的赤小豆煎煮，然后加入适量的赤砂糖，然后稍微晾一会而，温服即可，这个方法适用于活血化瘀期。对骨折的预防起到一定的作用