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2016-08-29 0:01:47孕育下一代不仅是女性的问题,也牵扯到男性。现在的生活中,男性承受着来自家庭,工作等各方面的压力,因此男性的压力很大。另外一方面,加上男性的饮食的不节制,生活作息的不规律,熬夜等,都会对男性的身体造成很大的伤害,除了这些原因,还有就是饮食上不注意,也会造成男性出现不育的问题,那么男性吃哪些食物能够提高男性的生育能力呢?怎么预防男性不育呢?
1 首先当准备要孩子的时候,男性朋友在备孕的3个月前就要戒烟戒酒,因为烟酒中含有的一些物质,比如香烟中的尼古丁,啤酒中的酒精,这些都会对精子的质量造成影响,严重的会导致不育。
2 男性在日常生活中一定要注意多加补充镁元素。镁元素对男性有很大的作用,缺少镁元素的男性会出现早泄的现象,并且精子数量少,对男性的影响很大。紫菜等食物中含有丰富的镁元素。
3 还有一点就是性生活要有节制,虽然急于想要孩子,但是如果房事过频、纵欲过度,有可能导致阳痿,并且使每次射精所含精子量变少。休息要充足。不能劳累过度。多喝水适当锻炼。
钙元素对人体来说是非常重要的。男性多加的补充钙元素能够有效的增强骨骼的强壮。另外,男性在日常生活中还要多加的补充果酸,果酸能够有效的提高男性的生育能力。水果中含有大量的果酸。
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