冬季心脑血管饮食讲原则改改过去饮食坏习惯

概述

心脑血管疾病一直是很多人的困扰，如今人们生活质量越来越高，而不良的生活习惯和饮食结构却给我们的身体健康造成了隐患。的确，很多疾病都是由于日常生活的各种不良习惯导致的。而到了冬天，气温骤降，寒冷的天气对人的血管和心脏都造成了不良影响。血管收缩，血流量减少，心脏供血不足等一系列问题都威胁着心脑血管疾病患者的健康。

步骤/方法：

1 在冬季，心脑血管疾病患者一定要好好护理。饮食上以清淡为主，可以适量进行一些温补，但也要控制热量、脂肪、胆固醇的摄入。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，多吃鱼和豆制品等能够防止动脉硬化的食物。

2 诱发心血管疾病的坏习惯多荤少素。很多人大量摄入高脂食物，如肥肉、奶油、动物内脏等，这样很容易导致高血脂高血压等疾病。而且多酒少茶，酒精对健康的伤害是非常大的，会增加冠心病的风险，而适当喝茶是有助于降低胆固醇的，因此喝酒不如喝茶。

3 很多人在饮食上有爱吃盐的习惯，确实，重口味的食物让我们吃起来比较容易下饭。而殊不知，其实摄入盐过多会出现健康隐患。食盐过多会导致血压升高，对高血压患者尤为不利，因此平时应当少吃盐多喝水。

注意事项

如今人们生活越来越好，吃粗粮的习惯也减少，其实粗粮对人体非常好。很多人吃的过于精细这样反而对身体不好，因此平时可以适当吃些粗粮。