男人补肾提升性福指数防肾虚坚持做5动作

概述

性生活对于每一个成年人来说，属于正常的生理需求，可是怎么才能获得更好的感觉，是每一个朋友都想要去追求的，毕竟很多的朋友对于这方面并不是特别的了解，其实想要提升性福感就要注意平时的锻炼，因为我们想要追求这样的性福，身体的健康以及努力是必须的，其实平时我们可以通过按摩身体的一些穴位来改善，那么都可以按摩什么穴位哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是涌泉穴，我们坐在床上，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从脚趾开始，对踝关节到三阴交往返用力摩擦三十次，然后左右手分别搓涌泉穴，搓动时要不缓不急，略有节奏感。

2 再有就是肾俞穴，两手放在肾俞穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，转上三十几次就可以了，我们在转动时要注意方向，如有肾虚和腰痛的话，增加转动次数。

3 还有就是可以去抖动阴囊，我们两腿伸开，后背靠在墙上的半卧位姿势，一手扶住阴茎，另一手食指和中指以及无名指三根手指托住阴囊下部。上下抖二百次，换手再抖动二百次，一定要注意手法要轻，逐渐加力。

注意事项

最后我们要说的是想要让自己有一个更好的状态，平时的锻炼是必不可少的，只要我们坚持下来，给我们带来的效果肯定是会慢慢的显现出来的。