请小心你的胸

概述

平时要养成良好的生活饮食习惯预防乳腺疾病.保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。乳腺增生的主要原因是激素水平失衡，而西药在治疗乳腺增生方面存在着一定的副作用。久治不愈反复发作的重度的乳腺增生有癌变的可能，所以，应该引起足够的重视。自检发现乳腺疾病是很多女性使用的方法，具体操作：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。当然，还有调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比共它人更易乳腺增生，通过调理內分泌调理月经，同时也能预防和冶辽乳腺增生。乳腺增生的主要原因是激素水平失衡，而西药在治疗乳腺增生方面存在着一定的副作用。久治不愈反复发作的重度的乳腺增生有癌变的可能，所以，应该引起足够的重视。自检发现乳腺疾病是很多女性使用的方法，具体操作：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

步骤/方法：

1 因为我觉得乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率居乳腺疾病首位。近些年来该发痛率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。临床显示70%至80%的女性都有不同程度的乳腺增生。

2 还有就是我觉得要有一个好的心情，好的作息规律好的和谐性生活。因为这样不止有利于平衡内分泌，更提高性高潮刺激，还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。还要多补充维生素，矿物质。因为人体如果缺乏b族维生素就会刺激乳腺。

3 还有就是要心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵，就不会被破坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的，单方面刺激而出现增生。还有睡眠不仅有利于平衡内分泌，还可以给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境

注意事项

乳腺增生是乳腺的良性疾病，发生恶变的可能性比较少，但一定注意预防，不然可能转变成乳腺癌，特别是囊性增生。所以，一定要定期检查，做到早发现，及时就诊做到早诊断，和你用药做到早治疗。