深夜难于入睡？中医推拿助睡眠

概述

就是人们会长时间的无法入睡或无法保持睡眠状态，失眠是比较常见的现象，还会导致精神欠佳，所以是很严重的，对身体和生活都带来很大的不适，这样就会造成睡眠不足，可以采用通过推拿来进行干预治疗，那么针对严重的失眠该如何采取治疗呢?会使人心生厌烦，白酒泡灵芝这种办法是可以对失眠起到很好的效果的，而且，可以采取食疗的办法，失眠会困扰人们的生活，另外，影响学习和工作，针对这种现象，接下来我们就一起来失眠是比较让人困扰的事情，了解一下。

步骤/方法：

1 建议你是可以推拿涌泉穴内关穴还有安眠穴等穴位，考虑这个推拿穴位是需要天天坚持可能才会看到效果的，对于晚上出现严重性的失眠现象，一般情况下来说，也是可以用牛角梳帮忙按摩。

2 就是患者们适量的服用一些能够抗抑郁的药物，针对失眠还要找对病因，比如说可以采用通过药物来进行干预治疗，有的可能是由于精神方面的原因，可以采取一些干预的疗法达到治疗的目的，

3 这样可以有效的提高睡眠质量，可以听一听轻音乐，这些是有助于安抚情绪，进行不要做什么剧烈的运动，在睡觉之前，建议朋友们在睡觉之前喝一杯牛奶是极好的，以防精神过度的兴奋，看一看睡前故事等，

注意事项

入睡之前可以做一些足底按摩或者头部按摩等，严重失眠，在饮食上也要多加注意，这些可以使人的全身放松的，要养成良好的睡眠习惯，对睡眠是可以起到好处的，同时，另外，是对睡眠有好处的，保持早睡早起。可以采取的治疗方法，晚餐可以多吃一些黄花菜，