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2016-08-05 10:24:30哺乳期是女性生完孩子后要将自己的母乳喂养孩子的阶段,也是对宝贝们发育成长非常重要的一个阶段。在这个时期内,母亲的营养健康与婴儿的健康紧密联系在一起。因此大家都非常注重妈妈们的饮食问题,尤其是妈妈们需要充足的母乳来喂养孩子,因此很多人会在哺乳期时吃利于产奶的食物。那么除了对身体和母乳好的食物,哺乳期有哪些食物是不能吃的呢?
1 首先,哺乳期的女性饮食要以清淡易消化为主,不能吃油炸、熏烤、腌制等高热量食物,会影响母乳质量,像味精这样的调味品也要少吃,这些会加重肾脏负担,对婴儿生长发育也不好。
2 此外,还应避免生冷、辛辣刺激性食物,有一些凉性的蔬菜水果,如黄瓜、苦瓜、柿子、西瓜等,妈妈们应少吃或者温热后再吃。还有一些抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、花椒、豆角、麦芽等。
3 此外,妈妈们还应忌烟酒、忌咖啡喝浓茶和巧克力等,因为这些食物中含有的咖啡因等物质会迅速被母乳吸收,婴儿喝后会刺激大脑中枢神经,从而导致婴儿神经兴奋、焦虑不安等症状,对婴儿身体健康也不利。
哺乳期的妈妈们要多注意饮食方面的问题,保持营养摄入的均衡,才能使宝宝们健康成长,此外还应多喝水、注意休息,保证良好的睡眠质量。
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