维生素饮料当水喝有必要吗？

概述

维生素对于人体来说是很重要的物质，我们每天都需要补充一定的维生素，如果维生素充足的话。可以增强我们身体抗病能力，同时对于皮肤也有很大的好处。现在市面上出现了很多维生素的饮料。有的朋友为了更好补充维生素，就会经常购买维生素饮料来饮用。甚至有的朋友直接当成水来喝了。这样的行为是否有必要呢？今天我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 维生素饮料里面含有很多的维生素，但是这些维生素一般都是人工合成的。而我们日常生活中的水谷和蔬菜中的维生素就是天然额。因此建议如果想要补充维生素的话，建议还是多吃水果和蔬菜的。

2 如果经常拿维生素饮料来当水喝的话，其实对于健康是有一定的影响的。因为很多饮料里面都含有高糖分的。如果经常喝的话，热量就会比较高的。很容易引发糖尿病或者是肥胖的问题。

3 另外并不是说喝维生素饮料就一定可以补充维生素的，因为维生素C还有维生素B，其实都是会通过尿液排出体外的。因此直接喝维生素饮料并不能补充这些物质的。所以建议还是要少喝维生素饮料。

注意事项

如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需要营养素的主要来源。