什么食物含有DHA？鲈鱼含DHA居首位

概述

在我们的生活中，很多的食物都是含有丰富的营养素的，尤其是对于我们的孩子来说DHA是非常的关键的，会影响孩子的健康。对于孩子的健康，离不开一些美味且营养的食物，可是在我们给孩子选择美味的食物的时候，究竟什么食物中含dha呢，我们必须要在平时饮食的时候，对于孩子吃的食物有所了解。什么食物含有DHA？鲈鱼含DHA居首位。

步骤/方法：

1 其实很多的食物都是含有DHA的，对孩子的健康都是特别的好的，尤其是一些鱼类的食物，营养成分是非常的高的，所以这就是为什么孩子吃鱼会变得比较的聪明，就是因为鱼类的食物含有丰富的DHA。

2 其实对于任何孩子来说，要是想让孩子的智力快速的发展，必须要以一些良好的脑部发育作为最佳的前提，但是要想获取比较丰富的营养的话，我们依然要坚持整正规的脑部发育的物质基础。

3 食物的选择是不能随意进行的，这样对身体健康有着一定影响，尤其是对女性，更是要合理的搭配食物，这样对增强体质，提高身体免疫力都是有着很好的效果。其实蛋黄里面也含有丰富的DHA。

注意事项

干果类的食物也是很重要的。比如，在平时的生活上，吃一些核桃，还有一些杏仁，或者是花生、芝麻等等的食物都是对人们的健康又帮助的。