经常打哈欠多吃点香菇_健康经验_快速问医生

概述

每到了春夏季节，就容易犯困，哈欠总是打个不停，不管是上班还是上学都提不起精神，在工作上影响工作效率，容易犯错，在学习上，会导致成绩下降，意志力下降。对生活也有极大影响。之前，我了解到经常打哈欠可以通过多吃香菇来进行缓解，但是不敢确定。所以，就想了解了解经常打哈欠可以通过多吃香菇来缓解吗？这种说法可行吗？

步骤/方法：

1 经常用脑的学生和工作繁忙的工作者经常感觉睡不醒，在上课和工作时常常哈欠连连，同时家长以为是营养不足，经常又让孩子吃一些肉制食物补充营养。但是，其实这时候恰恰会起着相反的作用。

2 猪肉，牛肉等肉制品会减缓血液向大脑中的供应，从而减少供氧，使人经常犯困，打哈欠。而多吃一些菌类食物，比如茶树菇，香菇和平菇等，反而会减轻经常打哈欠，犯困的症状。

3 因为菇菌类所含有的碱性成分会减轻血液浓稠度，提高对脑部的供氧能力，提高人体的活力，还可以补充一定的蛋白质，补充了人体所需的营养成分。也可以多喝一些绿茶，有提神醒脑的作用。

注意事项

不管是在上班的人群还是积极备考的学子们，都要多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，同时也要适当的进行锻炼，提高身体免疫力，保持充足的睡眠。

经常打哈欠多吃点香菇

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