夏季饮食养生五谷杂粮加油助力

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2016-08-17 13:47:30
概述

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。夏天由于天气炎热,人们很容易产生烦躁的情绪,所以夏天养生对于人们来说是十分重要的。那么人们在夏天养生人们可以吃哪些食物呢?

步骤/方法:

1 人们在夏天养生应该注意多吃一些五谷杂粮这种粗粮的食物,五谷杂粮不仅能够加快人们的肠道蠕动,促进人们的消化,而且五谷杂粮中含有丰富的营养。比如糙米粥,高粱糕等食物都比较适合人们夏天吃。

2 人们夏天的食物要注意少油,少盐,低脂,多维生素,因此人们在夏天养生多多吃一些新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果中好友丰富的维生素,并且能够有效的补充人们身体内的水分。

3 人们夏天要多吃一些清热解暑的食物,绿豆具有很好的解暑排毒的功效,人们在夏天可以多加喝一些绿豆汤,佛门在夏天还要吃一些性冷的食物,这些对于人们在夏天养生都是很重要的。

注意事项

夏天养生人们注意要多吃一些清淡有营养的食物,少吃油腻,辛辣等具有刺激性的食物,并且人们在夏天还要注意多加的注意,保证睡眠。

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