5款夏季养生粥助你度夏

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2016-08-18 11:30:39
概述

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。夏天由于天气炎热,人们很容易产生烦躁的情绪,所以夏天养生对于人们来说是十分重要的。那么人们在夏天养生人们可以吃哪些粥呢?

步骤/方法:

1 夏天人们可以适当的喝一些由银耳和白果做成的银耳白果粥。首先将银耳洗干净,将白果切成小块,然后放入已经快熬制好的大米粥中,在加以熬制,就能够做出美味的银耳白果粥。

2 夏天喝百合粥具有很高的安神的功效。将百合,粳米一起放入锅中,加以温火慢慢熬制,就能做出美味的百合粥。百合粥还能够有效的清肺化痰,对人们的身体有很大的好处,人们可以适量喝一些。

3 人们夏天要多吃一些清热解暑的食物,绿豆具有很好的解暑排毒的功效,人们在夏天可以多加喝一些绿豆汤,佛门在夏天还要吃一些性冷的食物,这些对于人们在夏天养生都是很重要的。

注意事项

夏天养生人们注意要多吃一些清淡有营养的食物,少吃油腻,辛辣等具有刺激性的食物,并且人们在夏天还要注意多加的注意,保证睡眠。

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