冬天吃什么好滋补的带你了解冬季滋补菜谱

概述

、秋天不知不觉过去了，冬天悄悄来到了我的小屋，小草枯萎了，小花不敢抬头，松树伯伯还挺直腰干站在那里。忽然一种熟悉的声音从我身边划过，哦!原来是北风的声音。真冷呀!北风真是像刀割一样，我赶紧跑回家换了一套衣裳，回家睡觉去了，哎!冬天真冷呀!那么我们冬天应该吃些什么食物滋养我们的身体健康呢？我现在就带你了解冬季滋补菜谱。

步骤/方法：

1 清凉的秋季走了，寒冷的冬季就来了。冬天是冷的，所以我建议大家吃一些温的食物，比如说羊肉、生姜、桂圆、糯米、韭菜、核桃、板栗等具有温阳益气的作用，性凉的食物就尽量少吃了。

2 冬季的来临，体内的营养物质也需要适当的补充，比如说，铁元素，钙元素，碘元素等。我建议大家应该吃一些动物的血、肝脏、瘦肉等富含大量的微量元素的食物，可以充分的补充人体所需。

3 维生素也是冬季应该注意摄入的营养成分，因为维生素A和维生素C都可以帮助人们抵御寒冷，所以我建议大家应该吃一些富含维生素的食物，水果和蔬菜中的一些就可以，比如说胡萝卜。

注意事项

冬季的来临，希望大家能做好充分的保暖准备，同时也要注意自身的身体健康，当然也要多多锻炼，不要因为天气转冷，而放弃锻炼，这样是不对的。