怎么治落枕后的脖子痛

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2016-08-12 17:56:18
概述

落枕又称失枕,现在的我们对于落枕都不陌生,而且患上落枕的人也越来越多,越来越普遍化。我们在晚上睡觉时枕头过高、过低或过硬,头颈长时间处于过伸或过屈状态,从而引起颈部一侧肌肉紧张,从而导致落枕。患上落枕就会引起颈部,肩部明显的酸痛,僵硬,颈部活动受限,不能正常的抬头低头或者旋转。一旦患上落枕严重的影响了患者的生活,学习和工作。那么睡觉落枕肩膀疼怎么办呢?

步骤/方法:

1 自我按摩治疗是最好了。按摩穴位主要是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里、肿下等。其中肿下疗效最佳。按摩时用指压法指压,能促进肌肉放松,缓解疼痛。

2 同时,我们还可用醋敷法。用食醋加热,但注意最好不烫手,然后用纱布蘸热醋在颈背疼痛的地方热敷,促进局部血液循环,疼痛处还要保持湿热的感觉,同时病患要不时地活动颈部,直至疼痛感明显消失。

3 推拿也是治疗落枕的好办法,推拿时双手同时点揉承浆、风府穴,手法要轻柔,然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴,需要稍微用力加强刺激,同时让患者轻缓地向左右扭颈,尽量扭转到最大限度,然后做低头,仰头的动作来活动颈部。

注意事项

平时我们要保持良好的睡觉姿势,避免颈部损伤。还要注意颈部的保暖。颈部受到寒冷的刺激会使肌肉痉挛,加重颈部的疼痛。夜里睡觉的时候尽量避免颈部和肩部受凉,夏天空调的温度不要太低。

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