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2016-08-05 22:11:13我今年十六岁,是一名刚刚上高一的学生,其实高中生是世界上最不好当的职业,因为学业繁重不说,还要面临考大学的这个事,可是最近,我的身体发生了一些变化,以前皮肤很好的我脸上突然冒出了很多痘痘,而且越来越严重,这可把我急坏了,妈妈说我很有可能是因为内分泌失调导致的,幸好我养成良好的生活习惯,其实治疗内分泌失调,健康习惯少不得。
1 首先要告诉大家的是,内分泌失调是一种常见疾病,而像我们这种在青春期的孩子来说,更是一个高发人群,引起内分泌失调的原因有很多,而我认为最最重要的应该就要数生活因素了吧。
2 要想预防和治疗内分泌失调,重在养成良好的生活习惯,有些人喜欢熬夜,其实这对身体是非常不好的,喜欢熬夜的人往往也容易得内分泌失调。所以平时我们一定要养成良好的作息习惯,做到早睡早起一刻都不能懈怠!
3 饮食习惯也是影响内分泌的一个重要原因,研究表明。喜欢吃生冷,辛辣刺激食物的,喜欢喝浓茶咖啡的,喜欢吸烟喝酒的人,往往容易得内分泌失调,所以在平时我们要养成良好的饮食习惯,不吸烟喝酒,不吃辛辣油腻等刺激性食物!
在这里值得注意的是,良好的心理也是非常重要的因素,压力大的高中生十有八九都有内分泌失调,所以我们平时不要有太多的压力,即使是有压力,也要及时的化解,可以听听音乐,跑跑步,到没人的地方大喊,通过这种方法有效缓解压力!
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