日常生活最廉价的四种长寿菜

概述

我们日常生活中，会接触到各式各样的菜肴，也可以做出各种口味的菜，但往往我们对这么多菜品的作用了解的不是特别清楚，有几种菜不仅是常见，它们的作用更是被人们称赞，被俗称为长寿菜，对人身体的健康有甚好的促进作用，可以帮人体预防一些常见的疾病，提高人体的抵抗能力，那接下来就来介绍四种我们日常生活中又便宜又有好处的长寿菜。

步骤/方法：

1 第一种廉价的长寿菜是海带。这个给我们的第一印象就是富含碘元素，可以补充人体的碘，我们要知道人体缺碘是会导致甲状腺肿，呆小症的，所以我们可以通过海带来远离这些疾病，海带我们可以切成薄块来做汤，或者切成丝来炒菜，这些做法都是可以的。

2 第二种廉价的长寿菜是马齿苋。这种绿色食物有很多的好作用，含有丰富的维生素C，对人体皮肤的修养有好处，还含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的能力，也还有丰富的氨基酸，对人体内某些菌种有抑制的作用。

3 第三种廉价的长寿菜是香菇。我们知道香菇是真菌的一种，我们经常用来作为配菜熬汤，它的好处也不少，比如可以降低我们的血脂和血压，还能够促进人体对钙质的吸收。第四种廉价的长寿菜是蕨菜。蕨菜里富含维生素和各种人体所需的氨基酸，人体可以从中吸收到丰富的营养物质，提高免疫能力，它还可以促进我们的消化吸收。

注意事项

生活中有很多的绿色蔬菜有着药理的作用，对人的身体健康也起到一定的促进作用，所以我们应该多了解一些这方面的知识，把它运用到我们平时的做菜中，当然我们要注意一些事项，比如马齿苋性寒，所以体寒的人最好是少吃。