暖心暖胃的感冒餐:骨汤西芹米糊

概述

感冒时的总是身体虚弱、食欲不佳，因而吃饭也没什么胃口，可感冒时若不吃饭则更加无法补充营养和能量，是身体机能下降。且感冒时人体的消化功能也变差，因此饮食要以清淡易消化为主，而骨汤西芹米糊就是一道营养健康又美味的佳品，在感冒时不妨试试也许会有很好疗效。且制作起来也不难，材料都是简单易得的食材，平时也可以做来滋补身体。

步骤/方法：

1 首先要准备食材，西芹150g、骨汤300g、米粉30g、盐等调味品。西芹是一种物美价廉的蔬菜，可以平肝降压、镇静安神。将西芹撕去茎，洗净切成小段备用，再倒入买好的骨汤打成汁。

2 然后慢慢地把汁水与米饭混合成糊状，最好是一点点倒入，若一次性倒入太多不好搅拌均匀。混合完后倒入锅内煮热，然后加入适量盐调味，最后搅拌均匀就可盛出了，做法快速又简单。

3 骨汤西芹米糊是一道营养又做法简单的菜品，非常适合感冒患者食用。此外，感冒时还可以喝银贝雪梨汤、姜丝萝卜汤、鸡汤等都能滋补身体、暖心暖胃，而且有利于杀菌灭菌，将病毒排出体外。

注意事项

感冒时人的食欲不佳，饮食上要以营养清淡易消化为主。除此之外，感冒患者还应多休息，充足的睡眠能加快身体的恢复，平时加强锻炼，提高身体免疫力。