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2016-08-11 10:07:18现在电脑对我们生活绝对是非常重要的,慢慢的我们整天的都会坐在电脑前,对我们身体的负担是非常重的,尤其是对于男性朋友来说更是如此,如今男人们使用电脑的频率越来越高,时间也越来越长,在这种频繁的重复性操作下,手腕和手臂就非常容易出现关节麻痹肿胀和疼痛等症状,久而久之就会出现我们常说的鼠标手,那么我们有什么方法预防鼠标手哪?
1 首先一个就是我们手握一定重量的物体,你像是装水的瓶子就可以,将瓶子握住掌心向上,手腕做垂直方向的抬起放下动作约半分钟,然后再将掌心向下做同样的动作半分钟,这种运动可以有效预防鼠标手的出现。
2 再有就是我们可以尝试使用网球来活动我们的手腕,也就是用手那一个网球,或其他体积和重量合适的物体,上下翻动手腕三十次左右,有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力,非常不错的方法。
3 还有就是我们可以把双手合十,前后做摩擦运动,达到手掌微热的效果,这种简单的运动同样能够促进血液循环。另外用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做十秒钟,也是非常不错的。
最后我们要说的是在每天的工作中由于需要面对电脑,因此在对鼠标的使用上就更加频繁,而这也就导致了白领人群中出现鼠标手,所以平时一定要多活动才行。
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