冬季养生5个原则保暖+运动

概述

冬季气温低，是很多疾病发作的时候，尤其是对于一些身体体质差的人来说是一个很难受的季节，因为身体虚，对疾病的抵抗力就差，如果不注意日常养生的话，就会患上一些疾病，比如说老人和孩子，这些人在冬天都是容易生病的，所以大家在冬天要学会科学的养生，增强自己的体质，远离疾病的伤害，健康快乐地生活，下面我们就一起来学习一下冬季养生的5个原则吧！

步骤/方法：

1 冬季养生的主要原则就是保暖加上适当地运动，冬天气温低，如果不注意保暖的话就容易感冒，甚至患上其它一些疾病，所以要注意衣服的保暖，尤其是外出的时候要多穿一些保暖性好的衣服。

2 另外室内温度也要适宜，温度不宜过低或过高，这些对身体都不好，都容易患上疾病，温度在20度左右就可以了，在注意保暖的同时也要适当地进行运动，比如散步、慢跑、打打太极拳等。

3 冬季我们在运动的时候一定要有一个度，要适量，如果运动量大的话就容易出汗，这样很容易感冒，所以要多做一些活动幅度小的运动，以感到微微出汗就可以了，不要出大汗，这一点要注意。

注意事项

当然了除了上面的一些原则外，大家也要在饮食上进行调理，这个时候可以适当吃一些有营养的食物，比如说肉、蛋、奶，增强体质，远离疾病。