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2016-08-06 23:10:23随着生活节奏的加快,现在人们的生活压力越来越大,很多人都不注意自己的饮食,因此很多的时候就会造成气血不足。患有气血不足的热一般会出现畏寒、头晕、四肢无力、皮肤干燥、记忆力衰退,严重的还会出现心悸、胸闷气短、发育迟缓等病症,会严重的影响人的生活和工作,因此大家一定要及时的采取有效的手段来治疗。下面我就给大家介绍一下补气血的食物。
1 第一种补气血的食物:首先准备大米2两、红枣15个、适量的白糖,然后把大米和红枣分别清洗干净,再把红枣和大米一起放入锅中加上适量的水小火煮成粥,最后把白糖放入粥中搅拌均匀就可以了。
2 第二种补气血的食物:首先准备新鲜的牛肉3两、大米2两,然后把它们清洗干净后把牛肉剁成肉馅,再把牛肉和大米一起放入锅中加上适量的水,然后在快熟的时候放上蒜和姜,最后加上盐等调料就可以了。
3 第三种补气血的食物:首先准备牛肚半斤、粳米2两、适量的调料,然后把它们清洗干净,再把牛肚放入用开水泡好后去掉内膜切成块,再把牛肚和粳米一起放入锅中加上适量的水小火煮好,最后放上盐等调料就可以了。
大家平时要注意保持饮食清淡,多吃一些新鲜的具有补气血的作用的食物,不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家平时也要注意戒烟戒酒,保持适量的锻炼。
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