山药壮阳每天吃多少山药能补肾？

概述

我最近一段时间有点尿急，上厕所的次数也很频繁，头昏耳鸣的、腰很酸腿也感觉软，问了身边的朋友，他们说好像是肾不太好，不知道现在严重吗？我是个年轻人，还没结婚，不想去医院检查，也不好意思跟家里人讲，而且我也不想吃药，对身体不好还有副作用，听很多人说吃山药可以壮阳补肾，我想试下食补，请问下山药怎么吃才能达到补肾的效果？

步骤/方法：

1 山药可以和排骨一起炖汤喝，做法很简单且营养丰富，加入葱段、姜片、蒜片、花椒、八角、桂皮等佐料，味道会更好，这道菜含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质，有滋补的作用，山药和排骨一起炖，可以更好的调理肾

2 山药也可以和枸杞一起吃的，用山药枸杞配点小米煮粥，是有名的药膳，山药可以强健脾胃固肾，枸杞可以养肝，小米滋阴健脾，配着一起吃不仅有清热解渴、补肾益精的作用，还可以养胃，有助睡眠。

3 山药和土鸡一起炖汤，再加入红枣香菇，营养更多哦！鸡去内脏切块，山药去皮切块，和配料一起放入锅中炖，炖出来的汤不仅味道鲜美，营养也很丰富，对肺气虚燥、肾气亏耗、腰膝酸软都有很好的效果

注意事项

杏仁吃多了会致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，这样可以减少消除其中的有毒物质，孕妇和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品