跑步会恶化扁平足吗

概述

扁平足在生活中是很常见的一种足部疾病，给患者的生活带来了不小的困扰，严重的还会影响职业的选择，让患者非常的痛苦，要及早发现和治疗，扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足症。那么很多人都很关心，跑步会恶化扁平足吗？一起来看看吧！

步骤/方法：

1 适当的跑步不会恶化扁平足，而且对于扁平足还是有好处的，可以很好的锻炼足弓，让足弓变得更有力量，但是扁平足不要跑得太快，也不要跑得时间太长，容易加重足部的疼痛感。

2 扁平足最好是慢跑，这样对足部的压力也小，而且患者也是很轻松的，跑步的时候最好穿上一双鞋底弹性好的运动鞋，可以缓解不适，而且运动要适可而止，不要太劳累了，感到舒适就行了。

3 除了跑步外，扁平足患者平时也可以锻炼踮着脚尖走路，对于扁平足也有好处，另外也可以在有鹅卵石的小路上散步，能促进足底的血液循环，对于扁平足的治疗和恢复也是有益处的。

注意事项

由于扁平足有遗传性，所以如果父母有扁平足的话，家长要多关注孩子的身体变化，如果出现步态不稳，摇摇晃晃的情况就要引起重视，及早就医。