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2016-05-17 9:23:02痛经困扰着很多的女性朋友,给她们的生活带来了很大的影响,尤其是在月经那几天,是非常痛苦的,很多人都不能正常的工作,而且还有可能会导致不孕,要引起重视,及早进行治疗,痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。那以痛经如何进行缓解呢?一起看看吧!
1 在痛经的时候,女性朋友要注意休息,这个时候不要过于地劳累,更不要做一些强度大的劳动,多卧床休息,听听音乐,或者看看书,可以缓解紧张,放松神经,女性会感到舒服一点。
2 在痛经时,女性朋友要注意身体的保暖,在家的时候可以在腹部放一个小的热水袋,或者按摩腹部,可以减轻腹痛,另外可以喝点姜糖水、大枣粥、玫瑰花茶等,对于女性缓解痛经也有益。
3 如果有痛经的话女性朋友最好不要吃一些辛辣、生冷、腌制类的食物,这些都会刺激痛经,加重不适,多吃点蔬菜、水果、蜂蜜,可以补充维生素,而且预防便秘,少喝浓茶、咖啡、碳酸类的饮料。
女性朋友平时要注意锻炼身体,增强体质,可以和朋友一起散散步,或者做做瑜珈,对于预防和缓解痛经都是有帮助的,同时也要放松紧张的心情。
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