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2016-05-08 6:10:31我们知道生活中这个肾虚的问题绝对是非常常见的,不管是谁只要是生活中不太注意的话,就会被这个问题困扰上,这个时候我们就要想办法进行调理了,其实对于这个肾虚,很多时候是过度劳累造成的,尤其是当男性肾虚时,往往会因为面子问题而不敢去医院治疗,这种情况是不可取的。那么如果我们出现了这个严重的肾虚的话,应该怎么办才好哪?
1 首先一个就是我们如果有这个肾虚的问题,平时的时候我们的患者可以尝试着经常打太极拳来进行这个调理,在练习这个太极拳的时候,最好是清晨在空气清新的公园内和树下以及水边进行。
2 再有就是这个患者可以每天自我按摩腰部,我们先把这个两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部一直到有热感为止。早晚各一次,每次约200下就可以了。
3 还有就是我们患者每天可以搓脚心,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各搓300下左右,或者是每天做缩肛运动,全身放松自然呼吸,呼气时做缩肛动作,吸气时放松反复进行30次左右。
最后我们要说的是这个肾虚的问题其实就是我们的体质在下降,这个时候尽量的少用药物进行调理,多去做一些活动,帮助我们慢慢的恢复是最好的。
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