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2016-09-06 9:37:10我们平时应该有一个好的生活习惯,这样有规律的睡眠就会使身体更加健康,可以有效的避免失眠等症状,甚至可以提高人体的免疫力,对于很多疾病的预防和治疗有很好的作用,日常生活中的一些不良的生活习惯和饮食习惯,会导致人体出现失眠的症状的,所以平时一定要注意避免,让自己的身体更健康,而且可以有效的提高工作效率,可以使心情更加舒畅。
1 经常玩电脑,经常熬夜会导致人出现顽固性失眠,由于电脑中的很多游戏具有一定的吸引力,长时间的对着电脑,会使身体出现疲惫的状态,但是如果养成了这个习惯,就很难入睡。
2 有的人到了上床睡觉的时间,但是却一直想要吃东西或者看书,这种情况会导致人出现失眠的状态,在睡前吃东西对身体也是不好的,甚至会伤害到肠胃,导致消化不良等症状,所以平时要有一个好的生活习惯。
3 饮食习惯不规律,也会导致人体出现失眠的症状的,有的人喜欢在很晚的时候才吃晚饭,有的人喜欢吃夜宵,这样对身体健康是不好的,如果长时间的不良的饮食习惯会导致人出现失眠的症状的。
以上我讲了一下,哪些恶习引起顽固性失眠这方面的事情,很多不良的习惯都会导致人体受到一定伤害,甚至会引发一些顽固性失眠等症状。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
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