诱发失眠症有哪些因素

概述

失眠病症的诱因很多，一般来说失眠是由于人们平时生活不规律、心理或生理疾病影响所引发的，长期失眠不但会影响到人们第二天的工作与学习效率，关键是对人们的身体健康有害，例如心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人，这些人最比较容易得失眠症，最主要的是失眠能诱发许多的病症，那么诱发失眠症有哪些因素呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 诱发失眠症的因素一:精神因素：长期性失眠者跟与精神因素有关，长期工作压力大，精神过度紧张、神经衰弱、过度约悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，都容易诱发失眠症。

2 诱发失眠症的因素二:疾病因素：疾病因素是引发失眠症的第二个主要因素，患者长期受疾病困扰导致失眠。不过环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，例如噪音、出差、作息时间改变等。

3 诱发失眠症的因素三:药物因素：许多西药因为含化学合成成分多，且有很多药物存在副作用。还有不良的生活习惯，例如有些人爱睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，都可以使睡眠规律改变而诱发失眠症。

注意事项

注意事项：平时患者的生活一定要有规律，定时上床，晚餐不要吃得过饱，睡前千万不要喝茶。并保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，多参加一些运动锻炼，例如可以打打太极拳，提高神经的调节能力。