怎样预防退行性脑萎缩

概述

退行性脑萎缩多是由于生活中的诸多因素所导致的，所以只要生活中有所注意，是完全可以降低退行性脑萎缩的发病率的。平时要均衡养分，少荤多素。调整饮食，饮食宜清淡而富含养分，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和生果及含碘食物，留意养分均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。并且在生活习惯及作息上合理规范，可大大降低发病的概率。

步骤/方法：

1 药物调度，推迟变老。关于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性宗族史的病人，更有必要在50岁摆布挑选运用推迟变老的中药调度，以改进脑细胞变老的情况，及早做好防范措施，将大大减少病情的发生。

2 清晰病因，防止发病。这是脑萎缩的防止办法中关于病因较为清晰者，对于病因进行防止，尽早祛除致病要素。如积极防止脑血管病，防止或尽可能的推迟脑动脉硬化的发作。平时要加强身体锻炼，提高身体机能。

3 调摄精力，少私寡欲。坚持开心和达观的心情，防止精力过度紧张，思虑过度，应少私寡欲，淡泊虚无，喧嚣内守，精力自我克制，遇事旷达，坚持安静平缓的心态，平和轻松的心态很重要，切忌不能大喜大悲。

注意事项

劳逸结合，适度训练。加强训练也是脑萎缩的防止办法之一。防止过度疲惫，恰当参与一些量力而行的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病才能，也要有充分的睡觉和歇息。