常常怀疑自己有社交恐惧症

概述

社交恐惧症也叫社交焦虑症，是一种对与任何的社交或者公开的场合感到十分强烈的恐惧感或者比较忧虑状况，属于一种精神疾病。有这样病的人陌生人面前以及别人可能仔细观察到的社交和表演场合中，有一种明显的长时间的恐惧，很害怕自己的表现会引发别人的羞辱或难堪。甚至有些患者不敢参加聚会、不想去打电话，或者都不想去到商店购物。

步骤/方法：

1 常常怀疑自己有社交恐惧症？如果你有一般社交恐惧症，不管是在任何地方，还有任何情境中时，你都会很害怕你自己变成了别人注意的中心。而且你会发现周围所有人都在看你，都在观察你的动作。

2 如果你有社交恐惧症，你会对一些特殊的情境以及场合特别的恐惧，你会害怕当众发言，更加害怕当众表演。你在其它的社交场合下，却不感到恐怖。当众演讲时，你会感到极度的恐惧，常常结结巴巴，还可能楞住在当场。

3 如果你有社交恐惧症的话，很可能有类似的症状：比如口干、易出汗、心跳剧烈甚至想上厕所的现象。别人可能会看到你有：红脸、口吃结巴甚至轻微的战抖。有时候，会发现自己在人面前呼吸急促，进入惊恐状态。

注意事项

首先鼓励自己“我是最好的我”，不苛求自己，尽力就好，不成功也没关系。不回忆过去不愉快的往事，对别人友善，找个可以倾诉的对象。